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100.04.27-「淵明國中學生作品展
即日起淵明國中學生的美術作品於鄉立圖書館展出。展出的作品將 不定期更換，讓圖書館更添加了許多文藝的氣息...。

「淵明國中學生作品展

健康美麗就從吃飯開始
健康美麗就從吃飯開始
米飯是華人的主食之一，幾乎天天都要與米飯有約，而養生樂活風潮正席捲全世界，吃慣了大魚大肉以及過度精緻加工的食品，不妨就從每天都要吃的飯開始，吃飯也可以很養生，五穀雜糧充滿各重健康美麗的元素，更別以為養生炊飯都是淡而無味難以下嚥，其實養生也可以很美味，天然食材散發出來的鮮甜風味讓炊飯更吸引人。生機飲食，簡單的說，就是食用新鮮的蔬菜、水果、五榖雜糧，以及不吃魚肉和精緻的加工食品；在烹調方式上則力求簡單、清淡，秉持「少油、少鹽、少糖」。是一種提供生命能量的飲食方式。
現在最流行的養生飲食概念就是排毒餐，排毒餐指的是食用含水量高、纖維質高以及色彩豐富的食物，來促進代謝，幫助排便，將體內的毒素排出。最好的排毒方法就是多吃纖維高、水分多的食物，在蔬果中就含有豐富的抗氧化劑，不僅能夠清除體內的自由基，更可以減緩老化，永保青春，例如胡蘿蔔、蕃茄等都是很好的抗氧化劑。還有，多吃高纖維的食物，還可促進體內代謝，幫助排便順暢，例如蘋果、牛蒡等。 /養生米檔案大公開1.白米將糙米碾去米糠層及胚芽，所剩下的胚乳就是白米，因為沒有硬硬的外殼，所以白米吃起來比較甜而軟，仔細觀察白米都會缺少一角，其實缺少的部分就是種子的胚芽。米粒的胚芽雖富涵營養，但脂肪含量高，容易發霉變質，因此農人或米商為了米粒口感及長久保存考量，就將米糠及胚芽輾去，留下白米。2.糙米田間收穫的稻穀，經加工脫去穀殼後就是糙米。日本稱為玄米，給予適量的水溫以發芽，即為發芽米，就米飯的營養而言，糙米保存了最完整的稻米營養，糙米的蛋白質、脂質、纖維及維生素B1等含量均比白米高。3.黑米黑米又稱紫米，外表黑黑的顏色，主要是因為米粒外部的皮層含有花青素纇色素，具有抗衰老作用，富含粗蛋白、鞍基酸、維生素B1、B2、鐵與特有的黑色素。具有滋陰、補腎、健脾暖胃、明目活血等功用。黑米不易煮爛，因此煮前應先浸泡。4.紅米紅米是糙米的一種，不同於一般淡黃色的糙米，是因紅米留有較多未被輾去的表榖，因此色澤較深，保存的營養也較多，但口感略顯粗糙。含有豐富的蛋白質、纖維素、礦物質及維他命B，其中纖維含量更為白米兩倍，紅米所含的水溶性纖維，可降低膽固醇。飯要這樣煮才好吃1. 通常電鍋都會附上標準量杯，利用這種標準量杯來取米，到時候才能正確的對應電鍋內鍋的水位線，而且在舀取米的時候，米的高度剛好對其杯緣，多餘的米記得撥除。2. 以冷水沖除米粒表面糠粉，以免因殘留的米糠粉使煮熟後讓米飯變黃，並且產生餿味。當水蓋滿米粒後，立即更換清水1至2次。3. 將米粒用手捧起，以雙手掌心互相磨擦搓洗，使表面的糠粉完全去除，並再更換清水以同樣的方式仔細搓洗即可。4. 洗米的過程中表面的慷粉會讓洗米盆中的清水變混濁，所以需要更換清水，更換清水次數以搓洗後盆中的水變清澈即可。洗米水可別直接丟掉，可以用來洗碗盤，是天然的清潔劑喔！5. 將洗好的米放入電鍋內鍋中均勻攤平，倒入同等量標準量杯的水（1杯米：1杯水），如果忘了放了幾杯米也可以按照內鍋的刻度線來衡量水量，即可放入電鍋後按下煮飯開關。6. 待開關跳起再等鍋蓋上的蒸氣孔冒出的蒸氣變少，立即打開鍋蓋以飯匙均勻攪拌米飯，讓被燜在中間的米飯也能散發多餘的水氣，而表面的米飯也不會因為散失過多水分而乾硬。


花豆地瓜飯材料花豆 .... 30公克地瓜 .... 40公克糙米 .... 80公克野米 .... 40公克水 .... 150㏄"作法1. 花豆用冷水（材料外）浸泡約4小時，至漲發後瀝乾水；地瓜去皮切丁，備用。2. 將糙米、野米洗淨，瀝乾水分放入鍋中，再加入水、作法1的花豆、地瓜丁，一起拌勻後，浸泡約30分鐘，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。養生炊飯活力多野米因為未經打磨去殼的程序，保留著富含營養素與纖維質的外殼，有豐富的維生素B1能讓心臟與神經系統更健康，而微量元素鋅則是胰島素不可或缺的成分，蛋白質更是比一般穀類高出許多，多吃可以保持健康活力。


雜菇養生飯材料松茸菇 .... 60公克草菇 .... 60公克鴻禧菇 .... 60公克發芽米 .... 200公克水 .... 260㏄作法1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。養生炊飯活力多菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。



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另人讚賞的光之天穹
高雄捷運美麗島站已經開始營運那麼久了,尤其那幅台灣之最的光之天穹,不知吸引多少
外地遊客來觀賞,身為高雄人的我,到現在才去一睹盧山真面目,這天還是紅線要轉乘橘線,
順路去看的,也沒有出站到大廳觀賞,只是站在出口處看就覺得它的壯觀,也看出高捷的用
心,高雄真的很久沒有讓外地遊客可驚訝的巨作,相信光之天穹會讓大家在腦海中留下深
刻的印象,高雄加油了!
360度的圓形圖案皆有其代表
因要轉乘橘線故沒出站,只是在圍欄旁拍照留念.
左右各拍一張合照留念

[東澳旅遊]黃金海岸"夢幻世界剪羊毛秀"
2010.04.24
澳洲是盛產綿羊的國家
剪羊毛秀算是最傳統的節目
夢幻世界有一個劇場專門在表演剪羊毛秀
透過主持人中文翻譯
還邀請觀眾進行互動表演
在詼諧逗趣的表演裡完成了剪羊毛秀
最後還分送大家現剪的綿羊毛及現烤的麵包
劇場沒有很大
台灣團+大陸團坐滿劇場
為華人特設的中文主持人
站在最後排的是我們的團員
首先農場主人邀請一位觀眾上台
幫忙揉麵團要現烤傳統麵包
小女孩玩的笑嘻嘻
邀請第2位觀眾上來餵雞
小女孩被玩弄的一臉茫然樣
還有邀請第3位觀眾幫忙削馬鈴薯
會說話的鸚鵡也是演員之一
故事從農場主人要找一隻蟒蛇開始
這時候剪羊毛工人騎機車回來要上廁所
卻在馬桶上看見蛇嚇的爬上屋頂
終於找到蟒蛇
還讓現場觀眾摸摸看
接著牧羊犬趕著一批綿羊回來
綿羊被牧羊犬乖乖的趕進羊圈內
這時候還要邀請第4位觀眾來幫忙剪羊毛
還替觀眾穿上假的有胸毛的肌肉裝
因為剪羊毛工人力氣要非常大才能制服綿羊
最後邀請第5位觀眾上來幫忙
踩腳踏車發電供電動剪羊毛刀使用
可愛清純的澳洲小女孩
剪羊毛工人進去抓著一頭綿羊出來
要有夠力量才能制服綿羊
農場主人也要觀眾照辦進去抓頭綿羊出來
結果是抓著一頭道具綿羊出來
兩人開始比賽剪羊毛
剪羊毛工人刀法乾淨利落
一邊要抓住綿羊一邊進行剪羊毛
沒多久時間這隻綿羊就被剃的精光
農場主人把這堆羊毛非送給現場觀眾
羊毛在手上搓揉就有綿羊油跑出來
事先烤好的鄉村傳統麵包要分送給現場觀眾品嘗
當然一定要請剛才辛苦揉麵團的小女孩先來品嘗

小心豬流感
墨西哥傳出豬流感疫情，造成人心惶惶。農委會
防檢局27日指出，由於台灣近幾年推行口蹄疫防疫，因此豬場每周例行消毒，相關措施已能有效遏阻豬流感。防檢局也表示，人類感染豬流感，病毒株已經過變異，和原始豬隻病毒沒有關係，不會造成人畜共通傳染。
農委會畜牧處科長許桂森指出，所謂的「豬流感」，就是發生在豬隻的流行性感冒。由於豬隻感染豬流感，症狀都很輕微，不會造成豬隻大量死亡，因此世界衛生組織沒有列入為需通報的豬隻傳染病。
防檢局也表示，人類感染豬流感，在台灣沒有案例。現在傳出墨西哥以及美加等地區有確認案例
，主要還是得預防人傳人。因為人類感染豬流感，病毒株已經過變異，和原始的豬隻病毒已沒有關係。防檢局防疫組組長鄭純彬說：『(原音)這是一個人的新型流感，是來自於豬的流行性感冒病毒衍發過來的。會影響到人，和豬已沒有關係。但最早是豬的流行性感冒病毒。』
防檢局也強調，現階段人類豬流感，只會人傳人，不會再傳染給豬隻，也不會造成人畜共通傳染。因為台灣的豬隻並沒有檢驗出豬流感病毒株，所以民眾吃豬肉或靠近台灣的豬隻時不需恐慌。另外，台灣目前全面加強海關防疫，也是擔憂民眾在國外感染豬流感，帶進來台灣，造成疫情擴散。豬流感來襲 大家要記得出入公共場所要勤洗手 戴口罩
以防感染 切記切記
分享一則有夠瞎的 = =
裡面有提到豬的笑話
有一天一位大陸口音很重的縣長到村里作報告： 「兔子們，蝦米們，豬尾巴！不要醬瓜，鹹菜太貴啦！！」 ﹝翻譯：同志們，鄉民們，注意吧！不要講話，現在開會啦！） 縣長講完以後，主持人說：「鹹菜請香腸醬瓜！」 （翻譯：現在請鄉長講話！） 鄉長說：「兔子們，今天的飯狗吃了，大家都是大王八！」 （翻譯：同志們，今天的飯夠吃了，大家都是大碗吧！） 不要醬瓜，我撿個狗屎給你們舔舔… （翻譯：不要講話，我講個故事給你們聽聽．．．） 專心舔，狗屎很好舔的，舔完後就撿給別人舔。
（翻譯：專心聽，故事很好聽的，聽完後就講給別人聽 )
看完後我笑好久哈哈~~~

成功人的特質- 勇敢的人 依然存在
剛剛回來之後，洗完澡，我爸跟我說了一件事情，關於他教過的一個學生。  那不是他導師班的學生，他只是教過這學生某科而已，這學生家裏很窮困，爸爸經商失敗後，欠了大筆債務，他媽媽非常瞧不起自己的丈夫，行李收拾收拾就離婚跑人了，留下他和他姊姊，悲慘的是，連他姊姊都瞧不起這個爸爸，也離家出走，從此再也不聯絡，留下父子倆相依為命。
但， 他爸爸其實是沒有能力養他的，經商失敗後，為了償還大筆債務，搞到最後連房子都只能用租的，平日就開計程車維生。他爸爸買不起車子，只能跟車行用租的，而 跟車行租車，一天不管你跑多少客人，到晚上就是固定要繳錢回車行，算是租金；偏偏現在經濟又不景氣，計程車又不是很好賺，常常跑不到客人，連固定繳回車行的每天的租金，有時都還要自己貼，更發生過，繳錢給車行後，只剩下十塊錢坐公車回家，連飯都沒得吃。
而 這學生，高中考上我爸任教的學校──南港高工。說實話，真的不是什麼好學校，可想而知他的成績有多差，但是他真的很認真，同學討論哪裡好玩好吃的，他都是默默聽著、一聲不吭，因為他沒有錢，更沒有時間讓他揮霍他的青春。但是他真的很厚道，也許這點遺傳了他的爸爸，社區的義工、醫院的志工…他都當過，證書獎 狀厚厚一疊。
從國中時代，他就有一個交往中的女朋友，後來這女孩子考上北一女，雖然高一高二仍然有來往，卻都是為了利用他，因為他的電腦繪圖很強，總是幫女孩應付所有大大小小的美編、壁報…等等。到最後，女孩終究還是離開他，北一女、南港高工，這之間的距離有多大，男孩子自己心裡也曉得，他也知道這女孩，就像他的媽媽瞧 不起他爸爸一樣的瞧不起他，從此再也沒有來往。但是卻並未造成他喪志頹廢，他一樣為了生活和前途努力的打拼。
四年前，他從南港高工畢業，應屆考上台科大高分子工程系，他爸爸知道他考上台科大，真的很高興，可是卻也很憂心，因為，他爸爸出不起學費。
他爸爸很難過的告訴他，他只能想辦法自己出學費。就這樣，四年來，他沒要他爸爸一毛錢，除了第一學期用助學貸款，每個學期他都拚命的打工好付學費跟生活費， 甚至，他還拿錢給他爸爸補貼家用。一樣的，這四年來，他犧牲了無數的玩樂，他沒本錢像一般大學生一樣，逛街、花錢、吃好吃的、治裝打扮，他根本沒時間，也 沒本錢。甚至，他連女朋友都不敢交。
四年後的今天，他跨組考研究所，成了台科大自控所的榜首，同時更考上台大機械所。
今天，他去找教授，教授一個個問每個來的學生什麼高中、什麼大學畢業？每個不是建中、台大、交大，就是竹中、清大，輪到他，他很坦然的說，台科大。教授說：「哦??lt;/span>不錯啊！什麼高中畢業？」「南港。」「南港高中？」他搖搖頭：「南港高工。」教授看著他，點點頭：「好，你進來。」 找完教授，他打電話給正在開計程車的爸爸，告訴他爸爸，他考上台大研究所了，要他爸爸也要勇敢活下去。他爸爸接完電話，當場淚如雨下，再也無法做生意，一路開著車回家。
他 爸爸打電話給我爸爸的同事，也就是這學生高中的導師，一邊講電話、一邊哭，他覺得真的很愧疚，四年來，他沒給過這孩子一毛錢，他不是不想給，他是根本給不 起；當老婆跟女兒離開他之後，若非這兒子還在他身邊，勇敢的為了自己和爸爸而活下去、而努力，他早就沒有活下去的勇氣了。 > 今天，他兒子打電話給他，鼓勵他，也要勇敢的活下去，他真的徹徹底底的潰堤了，一個客人都不能載，就這樣哭了一整天。
我想，這孩子一定會成功的，在那樣的逆境，是我怎麼想都沒辦法想像的，從來不愁吃不愁穿的我，真的可說是十分汗顏，當我還在想著買多少化妝品、買多少衣服時，當我還在計較著怎麼我的錢都不夠我吃喝玩樂加打扮時，有人這麼辛苦而又勇敢的生活著。


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美國撿便宜~我的戰利品
德州現在天氣漸漸嚴熱起來,夏天到了就是要嚴防臉部出油長荳荳+全身去角質+出門必擦防曬,趁著這次Body Shop 8折,我買了茶樹系列產品來好好對抗夏天
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Lonely..............
自從SUPERMAN說要休格之後....
每天要去的地方還是一樣
但是....
新文章呢.....
好少....
不會大家都去放暑假的吧.................
..........
我想要參加朋友們的旅遊.........
我想到新加坡馬來西亞吃好吃的...................
why.......
why can't i joining them................

尋找傳說中的"壹等賞"餐廳
聽說龍潭要到關西路上
有間人潮絡繹不絕的茶餐廳..今天大家決定到此用餐..
但是位處偏僻..在一片茶園中終於看到招牌
轉個彎又看到招牌..請由此進入 ??
在荒郊野外..伸手不見五指,哪裡有餐廳?
遠遠看到旁邊有個小路,有車跑出來..應該是那裡吧?
終於找到一條小路,只能單向通車(簡直像田埂)
姊說很像棄屍地點
想不到開始慢慢開進去之後...大概300m穿過一片森林忽然間別有洞天
竟然看到佔地非常大的的漂亮房舍
人還絡繹不絕~停了好多車
看到牆上掛的獎狀~確定壹等賞到了!
在一片茶園正中央(四面被森林包起來)所以外面馬路根本看不到...真是世外桃源
走進一看 有將近100多坪以上
這只是其中一間(四人座)
更往裡面還有三間獨立房間(分別是大桌6人特大桌10人以上)戶外有造景的水池..養了好美麗的鯉魚..超級肥
這麼大的地方這麼偏僻 竟然客滿..還要訂位
料理不便宜...點些家常菜嚐嚐
椒麻雞
鹹蛋炒苦瓜
三杯小卷
鐵板黃金豆腐
菜飯
還有很多很多菜..忙著吃就忘記拍了...
吃完飯可以免費續茶,拿茶具到戶外喝茶
欣賞肥滋滋鯉魚
在這微涼的天氣
坐在戶外聊天..真的是很讚的一件事!
這世外桃源~可以去逛逛
氣氛很浪漫喔